[...] ważę 56 kilogramów a do tego też mam na imię Michał ;P Dieta, którą zaproponował k3ho bardzo mi się przydała. Mam natomiast pytanie: czy są jakieś lepsze od Mass Trec'a suplementy, które warto stosować przy tego typu diecie? W chwili obecnej używam odżywki o wdzięcznej nazwie Whey Gainer :). Ale moje kilogramowe opakowanie niedługo się [...]
[...] do wykonania... Melduję dzień na 100% - trening barków (głównie przednie aktony są moim priorytetem) i klatki zrobiony - cardio zrobione - czysta micha utrzymana - suplementy pochłonięte (glutamina, omega, Iron shape, iron tadd, wit d3 z K2, multiwitaminy i bcaa) Trochę ostatnio zaskakuje mnie moje cialo, bo baaaardzo mocno odczuwam [...]
[...] Dostarczanie takich składników ze zwykłej diety na pewnym pułapie wytrenowania (stazu), wagi, staje sie nie mozliwe do zrealizowania dlatego z pomoca przychodza suplementy. Nie mówie ze nalezy brac sie za nie od poczatku przygody ze sportem bo co to to na pewno NIE, ale z biegiem czasu jest to nie tyle przydatne co wskazane własnie w [...]
[...] nie spalaja tkanki tluszczowej,a jedynie wzmacniaja tkanke miesniowa. Wprowadz tez zdrowe nawyki zywieniowe:zrezygnuj z fastfoodow calkowicie,slodkich napojow,alkoholu(ktory jest nietylko w piwie ),slodyczy,bialego chleba. Jako,ze sprzedaje odzywki,polecam suplementy,ktore sa uzupelnieniem do diety i treningu Ale je dopiero wprowadzamy na koncu.
[...] nisko niestety, sztanga wiadomo etc Dieta : brak diety, jem mądrze, pije wode , ostatni posiłek o 19, bez wyliczen, ale z głową;) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mam bcaa i białko, białko czasem biore wieczorem jak nie mam ryby, jajek czy jakiegoś białka na noc ;) Ostatnio przerabiany plan: trenowałem wyskok, czyli [...]
[...] na siłowni : 1.5 Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawowy Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : wcześniej kreatyna aktualnie na sucho Ostatnio przerabiany plan: kilka mc temu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
[...] raz na jakiś czas Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Gainer i białko dla uzupełnienia braków w diecie ,bcaa , mono, beta alanina Ostatnio przerabiany plan: split 4 razy w tyg Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]
[...] wymyk .... Aktualnie robię 8 nachwytem, podchwytem jakoś podobnie, redukcja masy ułatwi podciąganie i poprawi samopoczucie bo troche się odłożyło tłuszczu :P - suplementy jakie dobrałem powinny chyba w przyszłości pomóc i a białko pomoże w regeneracji, do tego dodam że w weekend mogę dorzucić bieganie/basen i ewentualnie jakieś [...]
[...] najmniejszego zaufania do różnych programów lojalnościowych i podobnych wynalazków. Zbyt dobrze znam te mechanizmy, aby dać się na to nabrać. I nadal uważam, że te różne suplementy są zdecydowanie za drogie. kanarek:Popatrz na chociażby sklep sfd i działania Mateo. Nie oczerniając nikogo - to jest żart, że dopiero po tylu latach i po takich [...]
[...] Wiem, ze nie gadam jak kulturysta ale nim nie jestem. Chce byc wiekszy od wiekszosci populacji i tyle. Poki co udaje mi sie bez szalenstw, wydawania pieniedzy na odzywki i suplementy i inne niepotrzebne gadzety. Moje jedyne pieniadze, ktore wydalem na "kulturystyke" to sztanga,laweczka i drazek do domu. A to, ze nie rozwijam jakiegos [...]
[...] kilka razy- na poważnie ok. miesiąca Uprawiane inne sporty : piłka nożna, kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, ciężary, hantle, ławeczka Dieta : jest od miesiąca +/- Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : zastanawiam się nad gainerem, na razie brak Ostatnio przerabiany plan: -
[...] hantle, ławeczka, poręcze, wyciąg, modlitewnik, drążek do podciągania Dieta : Diety brak trzymanie się podstawowych zasad odżywiania Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW 3 tygodnie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie : [...]
[...] siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ 7. czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ
[...] przynajmniej ja nie dostrzegam. więc ucinam kalorie dzisiaj jem węgle i białka + 40 g tłuszczy a wieczorem idę na judo pierwszy raz :D więc obiad zjem koło 11. Zamówiłem suplementy pocztą idzie kazeina, 100% izolat, bcaa, ZMA, jabłczan i blister SAW'a. I myślę ze najpierw uruchomię bcaa jeden tydzień tak pociągnę a potem dołożę ZMA a za [...]
Mam nadzieję że temat jeszcze aktualny. Bardzo chciałabym zacząć trenować na silowni. Mam 30 lat i trójkę dzieci. Anię urodziłam 4 miesiące temu. przed urodzeniem pracowałam fizycznie (dosyc ciezko) praktycznie do końca ciąży. W Szwecji nie dają tak łatwo zwolnienia lekarskiego. Mam problem z impulsywnym jedzeniem dlatego regularne posiłki to mus. [...]
[...] Coś pomiędzy endo a mezo ( Niski bf ) 2) wiek 22 3) waga/wzrost 105/184 4) staż treningowy Od 2004 roku z różnymi przerwami 5) cel cyklu Masa/Siła 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna, ze staków cytonox/cytocell, cell pump, animal skak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Białko tribulus 9) ilość dni wolnych od [...]
Biogenix - Allegro
